Playing In The Heat / Jouer Dans La Chaleur
Softball is a summer sport and it is therefore inevitable some games will be scheduled for play during extreme heat conditions.
High intensity exercise in a hot environment, with associated fluid loss and elevated body temperature, can lead to dehydration, heat exhaustion and heat stroke.
Each association/league is permitted to implement an extreme weather policy or work on a case by case basis.
The following information is a series of recommendations for teams to take when playing/practicing in extreme heat conditions and is based on the Hot Weather Guidelines implemented by Softball Australia.
RECOMMENDED PREVENTATIVE STRATEGIES:
HYDRATION
- Drink at least 500mls (2-3 glasses) before an activity.
- Drink 200mls (1-2 glasses) every 15 minutes during activity, preferably water; however, diluted cordial or sports drinks may be appropriate.
- Drink at least 500mls after an activity.
TIMING OF GAME & TRAINING
- Where possible, avoid scheduling training and matches during the hottest part of the day (usually between 11am and 3pm, or noon and 4pm during daylight saving time).
- Early morning or night games minimize the likelihood of unacceptable playing conditions.
PLAYER REST & ROTATION
- Consider using substitutions more often during play.
- Ensure all dugouts are equipped with shade and fluids for appropriate rest, recovery and hydration when a team is batting.
- Team managers and coaches should be especially vigilant and monitor players’ physical condition in extreme temperatures.
CLOTHING
- It is essential that everyone is made aware of the importance of:
- Wearing appropriate clothing during play
- Wearing hats or visors whilst on the field
- Appropriate application and re-application of SPF 30+ sunscreen
- The use of wet towels
- Sunglasses.
Stay safe, Stay Hydrated, and Have Fun!
Le softball est un sport d'été et il est donc inévitable que certains matchs soient programmés pendant des conditions de chaleur extrême.
L'exercice de haute intensité dans un environnement chaud, avec une perte de liquide associée et une température corporelle élevée, peut entraîner une déshydratation, un épuisement par la chaleur et un coup de chaleur.
Chaque association/ligue est autorisée à mettre en œuvre une politique de conditions météorologiques extrêmes ou à travailler au cas par cas.
Les informations suivantes sont une série de recommandations que les équipes doivent suivre lorsqu'elles jouent/s'entraînent dans des conditions de chaleur extrême et sont basées sur les directives par temps chaud mises en œuvre par Softball Australia.
STRATÉGIES PRÉVENTIVES RECOMMANDÉES :
HYDRATATION
- Buvez au moins 500 ml (2-3 verres) avant une activité.
- Buvez 200 ml (1 à 2 verres) toutes les 15 minutes pendant l'activité, de préférence de l'eau ; cependant, des boissons cordiales ou pour sportifs diluées peuvent être appropriées.
- Buvez au moins 500 ml après une activité.
CALENDRIER DES JEUX ET ENTRAÎNEMENT
- Dans la mesure du possible, évitez de programmer les entraînements et les matchs pendant la partie la plus chaude de la journée (généralement entre 11h et 15h, ou midi et 16h pendant l'heure d'été).
- Les matchs tôt le matin ou le soir minimisent la probabilité de conditions de jeu inacceptables.
REPOS ET ROTATION DU JOUEUR
- Envisagez d'utiliser les substitutions plus souvent pendant le jeu.
- Assurez-vous que toutes les pirogues sont équipées d'ombre et de liquides pour un repos, une récupération et une hydratation appropriés lorsqu'une équipe frappe.
- Les chefs d'équipe et les entraîneurs doivent être particulièrement vigilants et surveiller la condition physique des joueurs à des températures extrêmes.
VÊTEMENTS
- Il est essentiel que chacun soit sensibilisé à l'importance de :
- Porter des vêtements appropriés pendant le jeu
- Porter des chapeaux ou des visières sur le terrain
- Application appropriée et réapplication de la crème solaire SPF 30+
- L'utilisation de serviettes humides
- Des lunettes de soleil.
Restez en sécurité, restez hydraté et amusez-vous !
